Двигательная активность играет важную роль в укреплении здоровья, увеличении продолжительности жизни и повышении устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Дозированная мышечная нагрузка способствует разрядке отрицательных эмоций, снимает нервное напряжение и усталость, повышает жизненный тонус и работоспособность. При недостаточной мышечной нагрузке развивается гиподинамия, которая может привести к серьезным заболеваниям. Физические упражнения нужно начинать с детства и продолжать ежедневно всю жизнь.